余暇の美容法, 必須アミノ酸

離乳期になると日和見菌9割、善玉菌1割程度になります。成年期にはそれほど大きな変化は見られません。老年期になると善玉菌が減り始める一方で悪玉菌が増え始めます。つまり、腸内細菌のバランス上、善玉菌が優勢であればあるほど腸年齢が若いと言えます。健康な人なら実年齢と腸年齢に大きな差はありませんが、食生活の偏りやストレスの高まりから、実年齢よりも腸年齢の高い人が増加しています。腸の老化は肉体の老化を早め、便秘、肥満、肌荒れ、生活習慣病などの病気を引き起こします。実年齢を若返らせることはできませんが、腸年齢は若返らせることができます。しかも腸年齢を若返らせるには、少しでも早く取り組んだ方がよいのです。これは何も便秘の人に限った話ではありません。腸年齢を若返らせるためには食物繊維を豊富に含んだ食品をとったり、ビフィズス菌入りのヨーグルトを毎日欠かさず食べて善玉菌を増やすように努めることが大切です。

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