また運動を心がけたり、ストレスを解消するなど生活全般を見直す必要もあります。しかし、生活習慣や食生活を改善するにしても、その効果は一朝一夕では現れません。一旦、腸内環境をリセットしてから、生活習慣や食生活を改善すると効果的でしょう。ハリウッドヨガとは、主に胴体部分の筋肉を鍛えることによって、体の歪みを改善する、ハリウッドやニューヨークの女優達に人気のヨガである。ハリウッドヨガは、しなやかでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す「メンタルケア」という2つの効果を持ち合わせた究極のボディメンタル・エクササイズである。ヨガでは、トラやヘビやワシなど動物特有の動きを呼吸法と組み合わせて心身のバランスを調整するのだが、ハリウッドヨガでは、同じように動物をイメージした動きをとりいれて、ストレッチとバランス運動を行う。ふつうのフィットネスやエアロビクスと違い、ゆっくりした動きなので、スローフィットネスといわれる。
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