にもかかわらず上記のような要因によってコリ固まって歪みやすく、そして弱くなりやすい部分でもあります。コアが弱くなると、内臓機能が低下したりお腹がぽっこり出たり、便秘などの原因になることも。コアを強くして歪みを改善することは、快適で美しい体をつくることにつながります。ハリウッドヨガの一番の効果は、コアを強化して歪みを改善すること。そして細くしなやかな筋肉をつくること。ヨガというと、インドで行われているような精神性が高く、難しいポーズをとるイメージがあるかもしれませんが、ハリウッドヨガは従来のイメージとは異なる新しいスタイルのヨガ。シンプルなポーズを左右対称にとっていき、お腹・背中・お尻などのコアや下肢の筋肉をバランスよく引き締めます。ただ、日常生活ではあまり行わないポーズをとったり、片足でバランスをとったりするので、自分の体の意外な弱点に気づくはず。こうした普段使わない深層部の筋肉へ刺激を与えられることもハリウッドヨガのメリットです。
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格闘技（かくとうぎ）とは、主に手や足や武具などでの攻撃・防御を行う対人戦闘技術の事である。また、「体技」、「格技」などとも呼ばれる。打撃系格闘技の多くでは固め技・投げ技が、組技系格闘技の多くでは打撃がルールで禁止されているのに対し、総合格闘技ではその両方を認めることから、何でもありの格闘技とも呼ばれる。
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